Hal Penting Agar Mata Tetap Sehat

Hal penting yang harus diperhatikan agar mata anda tetap sehat dan terhindar dari rabun dan kebutaan. Mata adalah panca indera manusia yang sangat dibutuhkan. Jika mata kita mengalami kerusakan bahkan  kebutaan, tentu kita tidak dapat menikmati dan merasakan betapa indahnya alam semesta ini.

Manjaga Kesehatan Mata

Kita mungkin sering memlakukan perawatan kulit wajah, namun terkadang kita sering lupa untuk melakukan perawatan mata, seperti halnya organ tubuh yang lain, mata mungkin saja terkena gangguan atau masalah kesehatan. 

Masalah gangguan pada mata dapat disebabkan oleh udara yang kotor, polusi, radiasi sinar matahari, radiasi akibat terlalu lama di depan komputer atau gadged, dan gangguan-gangguan lainnya.

Gangguan kesehatan mata yang terjadi pada umumnya adalah penurunan fungsi penglihatan, gejala mata merah tanpa ada penurunan fungsi penglihatan, dan mata merah dengan fungsi penglihatan turun. Hingga saat ini, penyakit mata yang banyak diderita adalah katarak, glukoma, dan infeksi.

Mata menjadi pusat interaksi kita dengan dunia. Kita bisa melihat apa saja dengan mata. Maka ketika mata bermasalah, alangkah tidak nyaman rasanya. Walaupun hanya sekedar mata merah dan perih tentu dapat mengganggu konsentrasi anda bukan.

Berikut ini ada 10 Hal penting yang harus diperhatikan agar mata anda tetap sehat dan jernih :

1. Memeriksakan kondisi  mata anda setiap satu tahun sekali, agar ketika ada masalah dengan mata anda tidak akan membuatnya bertambah buruk. Dokter akan langsung menganalisa kesehatan mata anda dan mencari solusi jika ada masalah pada mata anda.

2. Jika mata anda bermasalah sebaiknya memakai kaca mata dengan lensa yang bisa menghalau 98% radiasi UV. Namun, mata yang sehat sebenarnya bisa mencegah radiasi ini.

3. Memberikan nutrisi yang baik untuk mata anda, berupa makanan yang bergizi dan memiliki kandungan vitamin A tinggi, seperti misalnya wortel. Anda bisa mengkonsumsi wortel secara mentah ataupun diolah menjadi jus wortel segar.

4. Biasakan membaca dengan cahaya yang cukup, bukan dengan cahaya yang temaram  apalagi gelap karena akan membuat mata anda lelah, juga bukan cahaya terlalu terang yang membuat mata menjadi silau. Pilihlah Penerangan dengan kondisi cahaya cerah yang nyaman untuk mata anda.

5. Jangan terlalu memforsir mata anda. Mengetik dilayar koputer membuat mata anda lelah. Maka, ambilah jeda waktu agar mata anda beristirahat dengan memandang panorama sekitar anda disela kesibukan anda mengetik.

6. Jika anda menggunakan lensa kontak, pilihlah yang terbaik dan membuat mata anda sehat. Konsultasikan dengan dokter sebelum anda menggunakannya.

Bersihkan lensa kontak mata anda dengan teratur agar tidak merusak mata.

7. Jika pekerjaan anda harus selalu kontak di depan layar komputer, gunakanlah filter layar komputer agar mata anda tidak terkena radiasi.

8. Gantilah lensa kaca mata anda setiap satu tahun sekali, setiap berkunjung ke dokter segeralah konsultasi mengenai mata anda dan ukuran lensa kaca mata yang harus anda gunakan.

9. Tidurlah dengan cukup sehingga mata dapat beristirahat.Terlalu sering begadang membuat anda lelah.

10. Olahraga untuk mata dengan cara menutup mata anda, lalu hitung sampai angka 5 sebelum membukanya kembali. Lakukan sebanyak 10 kali.

Demikian beberapa hal penting yang harus diperhatika agar mata tetap Sehat. 

Share this post